fbpx

FCBD® Style

online lekce

Novinka

Pod Specialitami najdete nové video na procvičení všech tří Strong Arm variací v tanci. Jdou postupně 1-3, zády a čelem. 

 Ahoj, 

vítám Tě na mých video lekcích FCBD®Stylu.

Moc Ti děkuji, že jsi se rozhodla investovat právě do mých lekcí a podpořit mě tak v době, kdy, stejně jako ostatní tanečnice, nemohu učit své pravidelné lekce a semináře a mé studio musí zůstat zavřené.

Nejen, že bude na chleba, ale s velkou radostí podpořím i já další lektorky, zaplatím si u nich online lekce a využiji volný čas k vlastnímu rozvoji. 

Videa, která zde najdeš, vznikla specificky pro mé kurzy od začátečnic až po ty nejpokročilejší.  

Videa si můžeš přehrát buď samostatně dle  svých potřeb nebo využít mnou předchystané playlisty. Můžeš si také vytvořit přes YouTube playlist vlastní. Chceš-li si videa stáhnout k sobě do PC a uložit, využij některý z volně dostupných online programů

Máš-li jakýkoliv dotaz, podnět, zpětnou vazbu, chybí-li Ti něco, neváhej a ozvi se. Záleží mi na Tvé spokojenosti a budu se snažit maximálně vyjít vstříc. 

Pokud se Ti lekce líbí a přijdou Ti užitečná, sdílej prosím dál přihlašovací formulář a pozvi své kamarádky tanečnice.

Z celého srdce Ti děkuji za důvěru a užij si domácí trénink. 

Lenka 

Jsi součástí naší česko-slovenské FCBD®Style komunity na FB?

DĚLENÍ ÚROVNÍ

Jednotlivé úrovně jsou děleny dle oficiálního rozvrhu, který můžeš najít na stránkách FCBD® zde

V drilovacích videích zejména pro L2 ale ještě nevyužívám všech dostupných rychlých prvků. Naopak u pomalých najdete zařazené třeba i L2+ prvky. Přeci jen pomalých je méně než rychlých a tak se výuka jednotlivých prvků občas prolíná. 

Užitečná pro Tebe může být i tato tabulka, kde najdeš podrobnější info ke každému prvku – na kterém DVD je vyučováno a odkaz na YouTube video, kde ho můžeš vidět.

ROZCVIČKA

Krátká rozcvička do malého prostoru a extra cvičení na kotníky. 

Tudy

ZÁKLADNÍ DOVEDNOSTI
  • Postoj
  • Arm Undulation
  • Floreo
  • Taxeem
  • Bodywave
  • Arm Sweeps 
  • Procvičení na hudbu

Tudy

ROZTANČENÍ

Roztančení ve 4 různých úrovních, vždy pomalé a rychlé zvlášť. 

Shimmy drill najdeš zde v L3. 

Tudy

VYSVĚTLENÍ PRVKŮ

Rychlé prvky

  • Reach and Sit (L1+)
  • Arabic Hip Twist & AHT 1/2 Turn (L2)
  • Sunanda (L2)

Pomalé prvky

  • Head slides & Ribcage Rotation (L2)
  • Medusa – indická variace (L3+)

Tudy

SPECIALITY
  • Dance in a Flow (60 min.)
  • Virtuální duet L1 (včetně vysvětlení)
  • Virtuální duet L3
  • Tanec se sukní pomalé i rychlé (bez vysvětlení)
  • Strong Arm #1 #2 #3 procvičení v tanci

Tudy

PLAYLISTY

Playlisty pro ucelený trénink dle úrovně.

Tudy

Rozcvička

Doplňková videa k rozcvičce

Základní technika a izolace

Základní technika – procvičení

Roztančení

Jednotlivé prvky – vysvětlení a procvičení

Speciality

Playlisty

Úvod pro každou lekci
  • Rozcvička
  • Relevé / demi-plié
  • Postoj
  • Gratitude meditation
  • Arm sweeps
Level 1- potřebuji zrevidovat základy
  • Floreo
  • Bodywave
  • Arm Undulation
  • Taxeem
  • Procvičení
Level 1+ - naučím se Reach and Sit
  • Rychlé roztančení
  • Pomalé roztančení
  • Reach and Sit vysvětlení
  • Procvičení
Level 2 - naučím se Head Slides a Ribcage Rotation
  • Pomalé roztančení
  • Rychlé roztančení
  • Head Slides a Ribcage Rotation vysvětlení
  • Dril nových prvků
Level 2 - naučím se Arabic Hip Twist a AHT 1/2 Turn
  • Rychlé L1+ roztančení
  • Pomalé L1+ roztančení
  • Arabic Hip Twist – vysvětlení
  • AHT- drill
Level 2 - naučím se Sunandu
  • Rychlé L2 roztančení
  • Pomalé L2 roztančení
  • Sunanda – vysvětlení
  • Sunanda – drill
Level 3 - naučím se Medusu v indické variaci
  • Pomalé roztančení
  • Rychlé roztančení
  • Medusa vysvětlení
  • Procvičení
Level 3 - chci jen tančit
  • Fast drill
  • Slow drill
  • Shimmy Drill
  • Virtuální duet